1 Kilo Body Weight | 1 కిలో బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఎన్ని క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేయాలంటే..?

1 Kilo Body Weight | బరువు తగ్గడం అన్నది నేటి తరుణంలో ఎంత కష్టంగా మారిందో అందరికీ తెలిసిందే. ఎన్ని వ్యాయామాలు చేసినా, పౌష్టికాహారం తీసుకున్నా బరువు తగ్గడం లేదని కొందరు వాపోతుంటారు. బ‌రువు పెరిగేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. కానీ అధికంగా పెరిగిన బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం మాత్రం చాలా క‌ష్టంగా ఉంటుంది.